专家教老年人养心小窍门
◆老年人养心法
自然坐定,微笑闭目。
脊柱伸直,全身放松。
就这四句话,十六个字,构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道!简单、方便、快速、有效地能够调整人的身心!是自已医治自己疾病的有效方法!是能实现健康长寿的一门科学技术!是实现天人合一的天梯!这是一个长寿之道;是能实现健康长寿的一门科学枝术;是自已医治自己疾病的方法;是研究人体同宇宙奥秘的徒径;是实现天人合一的天梯!
养心法的性质:养心法属于静功范畴。是长寿之道。是能实现健康长寿的的一门科学技术。是自已医冶自已疾病的好方法。是实现天人合一的天梯。
养心法的宗旨是:“自然”和“舒服”!同时也是它的主导思想。
自然:是天然、非人为的。在具体修练的过程中,不要人为的规定谋种坐势和手足摆放的位值。
舒服:就是要自由自在地,舒舒服服地坐,站,躺。
养心法的主题:是个“心”字。心主神志,心主血脉,心又是五脏中的首领,它的好坏决定着一个人的生命。因此必须爱护它,保养它,让它经常保持安静,平稳的状态。修炼养心法的目的就是为了把心脏放在宇宙之中保护起来,自动吸取宇宙间的高能物质,磨炼一颗健壮的心,实际上等于把心脏放进了“保俭框”里去了。为了能够达到这个目的,修练者必须学的开明点,慈善点,和气点,名利淡点。常言道“放下心来,便是真悟” 。千万不可任意破坏心态。
养心法的重点:脊柱伸直,全身放松,主要是放松头,这是养心法的重奌。是主体工程。务必做好。它的目的是要正脊柱,通百脉。首先是通任督二脉和十二正经以及奇经八脉。
“养心法”明白三个三:三个玄机:能量,健康,智慧。三个阶段:自然,自由,自在。常查三个部位:脊柱直不直,笑容有没有,头部松不松。
养心法的特点和好处:
1.简单,方便,快速,有效。
2.平衡阴阳,调整气血。
3.疏通经络,治疗疾病。
4.开智,生慧,激发灵感。
5.可操作性强。
6.不加任何意念和强迫人意守和入静。
养心法的操作方法:随便坐着闭双目,脊柱伸直九十度。笑容满面先松头,由上而下松全身。手脚摆放要自由,呼吸自然顺着走。脊柱直否勤俭查,纠正弯腰用下法。颈椎向上伸一伸,从头向下松一松。时间每过几分钟,重复一次伸和松。全身放松先松头,坐姿呼吸全自由。意守意念不可有,勤查脊柱直和否。 时间每过几分钟,颈椎向上伸一伸。 从头向下松一松,顺其自然到始终。
正确的练功方法
养心法不同于任何功法!不需要任何准备动作。也没有任何意念,意守的要求。虽然是属于静功范畴,但是:决不能强迫入静!这是它的独导之处!总之:正确的练功方法很重要,可以起到事半功倍的效果!
自然坐定、站、躺都可以,但是:要以坐为主。千万不要人为地给自已按排一种坐姿!不要破坏了闭目之前的自然姿势!要把眼睛比作“开关”就行了,闭眼开始练,睁眼就祘收。就是这么方便,无论在什么地点,什么时间都可以办到。
再把颈椎当作连接电源的插头。 闭目后只是把颈椎比作火箭头带动脊柱向上伸、长、升到宇宙深处!
然后再把大脑比作宇宙!千方百计、想方设法把头彻底放松!全身松不松暂时不要菅他。松头还应当请微笑来帮忙!
练功时间:灵活机动不死板,时间长短随你便。 我的经验供你选,利用空闲最当先。 一是晚上睡觉前,练后自然快睡眠。 二是失眠难入睡,取掉枕头就可以。三是早醒难入睡,穿衣坐床腿盖被。 四是干活劳累时,解除疲劳短时间。五是突发病来时,控制病情不发展。 六是心情烦躁时,心跳心慌也占先。 七是听课听报告,一举两得有光沾。 八是生气胸满胀,用它消气最灵验。 九是思考问题时,判断是非显灵感。 十是不便坐着练,站着躺着都方便。 还有坐车乘飞机,睁眼不觉到了站。
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