德昇泰医疗提醒：入秋后，应该这样保养关节

入秋之后，各类风湿骨病的发病率也越来越高了，其原因和入秋之后的早晚温差变化有着非常大的关系，据了解，目前全国大部分地方早晚温差能达到10度以上，很容易导致身体受凉，骨关节病复发。

那么秋季骨关节疼痛怎么办呢？德昇泰医疗提醒，生活中养成良好的生活习惯有利于保护关节，对于关节炎患者也有利于控制病情的发展。

对此，德昇泰医疗给大家推荐几种保养关节的方式：

适当锻炼

研究表明，适当的运动可以起到缓解关节炎的作用，慢跑、散步、骑自行车都是不错的选择，但是要做到劳逸结合。锻炼时间每日不超过30分钟左右，锻炼时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。

做保健操

秋冬季节，天气寒冷，做运动保暖是最常见的方式。适当做一些保健操可以缓解关节疼痛，比如：浅坐在椅子上，一条腿的膝盖弯曲，大腿与小腿呈90度，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲。伸直的那条腿向上抬时，此时注意膝盖不要弯曲，在脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。而后脚后跟着地后休息2-3秒，继续做前面的动作，反复做20次。以上运动以20次为一组，早晚各做一组。此外，适当的广场舞也是可以的！

睡前泡脚

日常关节疼痛的预防和调养，泡脚是个不错的办法，能起到加强关节血液循环、疏通筋骨关节的作用，假如还能加之适当按摩效果能好。

德昇泰医疗专家指出，秋季的颈肩腰腿痛患者，主要分为三类：

1）中老年人：随着年龄增加，身体骨骼病变退行风险推高，骨免疫力下降，天气变化很容易诱发颈、腰及肢体麻木疼痛等

2）白领上班族：因夏季贪凉，长时间使用空调，风寒侵袭颈、肩、腰、腿关节，导致秋后疼痛频繁发作

3）不少爱美的时尚女性，立秋后颇有凉意，但她们仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底，由此引发了颈椎病、腰椎病、腹泻等

秋冬季节寒冷潮湿，上述3类人群，以及本身就患有腰颈椎疾病或风湿关节等的患者，应特别注意保暖，比正常人提早穿上厚衣服，避免长时间在寒湿环境下工作生活等。除了上面这些保暖措施之外，还可以用德昇泰《祛寒温筋壮骨疗法》缓解关节问题，修复受损软骨组织。

德昇泰《祛寒温筋壮骨疗法》相比于其它治骨方式，特点是采用纯中医药材，用药科学、“南北”相配，阴阳互补，成分体现了中药配伍的魅力，方中特别选用了中药杜仲、黄精、首乌藤、土茯苓、生地、红药等，为“君药”在配方中起到了“领导”作用，并对先天之本肾与后天之本脾胃，均进行了调理与滋养。

德昇泰医疗提醒，秋季保护骨关节，去除适当的锻炼之外，《祛寒温筋壮骨疗法》少不了！