专家列举错误的减肥
健康专家列举的八大减肥误区 最近健康专家列举了人们一些错误的减肥 习惯及其不良后果,现在总结如下,供朋友们参考!
1.使用对别人有效的食谱。
需要注意的是,每个人都有自己的营养需求,因此必须制定个性化的食谱,并接受专业人员的监督。
2.禁食。
这样做有助于身体排毒,但解决 肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长,机体得不到更多的供给,消化功能就会衰减,从而影响体力和脑力活动。
3.摄入大量蛋白质。
蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降,但在中期内会造成肌肉蛋白流失,因为机体将其用作能量来源。
4.放弃碳水化合物。
碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多,危及健康。
5.过量运动。
建议每天进行20分钟的适度运动,并且持之以恒。
6.只吃低热量 食品。
并不是所有低热量食品的热量 都低。低热量 食品也不能大量食用。
7.严守瘦身食谱。
不必过于严格地遵循瘦身食谱,否则会难以长期坚持。建议在周末选择性地适量吃些美食。
8.不吃水果。
水果应该控制,因为水果含糖分,建议一天吃一到两个水果。
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佰畅清口臭人群心目中的圣地
长期口臭可能是牙周炎、鼻塞、鼻窦炎、长时间吸烟、胃肠道疾病等原因导致的。在口臭产品的圈里,佰畅清一直独树一帜,也一直和其他产品走着不同的道路,就是因为奇效果受到广大口臭人群的追捧和认可,根据小编了解到,用过佰畅清的口臭人群中,有百分之百的人用完会给转介...
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