过度劳累易伤肝 影响五脏健康的生活习惯
随着时空背景的转换,虽然现代人的物质条件比古代更进步了,可是生活中会影响我们健康的条件因素,不外乎是以上种种的延伸。下面我们就来一一的介绍,那些因素会影响五脏的健康。建议您也一起来检视看看,自己平常的生活习惯,是否已经在伤害五脏的健康?
易伤肝的生活习惯
1、平时过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。
3、避免感染性疾病的发生,因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤。
4、平常需摄取充足但适量的营养,如食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉等,会增加肝脏的负担。
5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害,但对于肝病的患者,却增加负担,可能使症状恶化。
6、咖啡因过多,会增加肝脏的负担,使肝脏过劳。
易伤心的生活习惯
1、如果时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼的,那将会大大的减少对抗疾病的信心。
2、使用药物前,应先请教合格医师,尤其是由药物引起的心脏病。
3、有心脏方面的疾病患者,应选择适当的运动,增强体质、强化心脏功能。
4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,应注意冬天的保暖工作,平时不要抽烟、放松心情,不要事事要求完美、不可暴饮暴食、不可剧烈运动,饭后不要立刻从事户外活动,更不可洗忽冷忽热的三温暖。
易伤脾的生活习惯
1、脾胃功能不好的人,切忌食用过多冰冷的食物。
2、精神过度的紧张、工作劳累、饮食生活不节,在加上环境气候的干扰,对于脾脏是一种极大的负担,也常是消化性溃疡的主要病因。
易伤肺的生活习惯
1、对于有过敏性咳嗽,或鼻炎的患者,在气温低的时候,应对颈部及脚部适当的保暖,在饮食上必须节制,鱼虾、海鲜、油炸的食物忌吃,香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃,多喝开水,少喝含有咖啡因的饮料。
2、由于“肺属娇脏,喜润而恶燥”。因此饮食上应忌食炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品,以免在耗津伤阴。
3、肺脏在秋冬的季节,应避免吸入过多的冷空气,不宜进食含糖类和纤维素多的食物,如卷心白菜、韭菜,汽水和面包亦不宜多吃。
易伤肾的生活习惯
1、怒伤肝,忧伤脾,思伤肺,“恐伤肾”,“恐”包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。
2、肾炎患者在日常生活中必须预防感染,并且遵照医师的指示,按时服药。
3、饮食调配是否得宜,对肾脏发炎患者的病情,影响很大。
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