敲打胆经多久能瘦腿?敲打胆经能减肥吗?
大家现在知道的减肥方法是越来越多了,很多人都比较相信中医减肥法,敲打胆经就是其中一个,那么敲打胆经多久能瘦腿呢,敲打胆经要注意什么呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、敲打胆经多久能瘦腿?
2、敲打胆经要注意什么?
3、敲打胆经能减肥吗
敲打胆经多久能瘦腿?
一般是一个月,运动锻炼减肥一个月的周期是能看出效果的。还是需要配合很多的运动。每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
敲打胆经要注意什么?
1、饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了,敲胆经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。
2、晚上11点后不能敲胆经
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
3、女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。所以,月经来时可以少敲或不敲。
敲打胆经能减肥吗
敲打胆经是可以减肥的,胆经是我们人体很重要的一条经络,对我们的养生很有意义。常敲胆经也是极好的防治疾病的方法。中医讲,肝胆相照,勤敲胆经可以刺激胆汁分泌,提高肝主疏泄的功能,促进人体消化和吸收能力增强。针对体质,选择适合自己的运动,运动过后再配合敲击胆经,身体就会努力汲取腿部的脂肪,这样才能达到瘦腿的效果。
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