晒了一天皮肤变红了如何恢复?晒太阳出汗好不好?
晒太阳对人体好处是极好的,所以闲来无事时,还是要多晒晒太阳,经常晒太阳能够抗衰老去湿气。可是,晒太阳太多也会晒伤,所以晒太阳一定要注意一些事项,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、晒太阳出汗好不好?
2、晒了一天皮肤变红了如何恢复?
3、晒太阳的注意事项
晒太阳出汗好不好?
我们知道,太阳会散发热量,晒太阳会使我们的身体出汗,这对我们的身体是非常好的。我们知道出汗有两种方式,一种是被动出汗,指的是桑拿或高温环境引起的出汗。另一个是主动出汗。我们通常知道一种在运动中主动出汗的方法。但也有一些人不喜欢运动,想积极出汗。我们应该做什么?这时,我们可以选择在阳光下出汗的方式。这也是一种主动出汗的方式,也可以增强我们的免疫力。
晒了一天皮肤变红了如何恢复?
皮肤长时间暴露在阳光下后,容易发生光毒性反应。在暴露在阳光下的区域,主要是面部和背部,容易出现红斑和肿胀。严重者出现水疱和大疱,伴有瘙痒和灼痛感。您可以使用炉甘石洗剂外擦以缓解瘙痒和涩皮疹。您还可以使用冷敷来减少肿胀和止痒治疗。您可以使用皮质类固醇软膏进行外擦以进行抗过敏治疗。口服药物可联合西替利嗪、氯雷他定、盐酸非索非那定片等,必要时口服中小剂量糖皮质激素可控制炎症。
每天上午10点到下午2点是阳光最强的时间。在此期间应避免外出或减少外出时间。
晒太阳的注意事项
1、不要隔着玻璃晒太阳:有些人喜欢隔着玻璃晒太阳,这样会大大降低对阳光的吸收效果,紫外线的透过率只有50%。所以要想晒出好太阳,最好是直接晒太阳。
2、不要穿白色衣服晒干:当我们穿白色衣服时,紫外线会直接反射到我们裸露的皮肤上,尤其是夏天紫外线比较强的时候。如果我们想得到一个好的太阳,那么我们应该穿红色的衣服。因为长波红色辐射能快速吸收杀伤力较大的短波紫外线,所以在阳光下最好不要戴帽子,可以戴墨镜。
3、四类人不宜过多晒太阳:体质虚弱、高血压、心脏病、儿童,因为儿童皮肤比较娇嫩,经不起长时间的阳光暴晒,很容易晒伤皮肤,体质虚弱对于长时间暴露在阳光下的人来说,他们无法像其他人群一样身体支撑它。晒太阳的话,一定要控制好时间。
4、晒后记得多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,可以抑制黑色素的生长。
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