晒太阳对皮肤真的好吗
平时的时候我们说适当的晒太阳,其实对于帮助我们杀菌补钙都有一定的效果,但是对于晒太阳对皮肤有哪些好处问题,可能很多人都不太了解,而且有些人认为,肌肤只要一晒太阳就会受到紫外线的照射,会损伤我们的肌肤,所以尽量不要晒太阳,那么现在要为大家具体分析介绍一下,晒太阳对皮肤是否有好处,而且对身体健康有哪些保健作用。
每天晒太阳至少半小时 绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处,但能够说出原因的却不多。事实上,影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物,维生素D获得主要靠两条途径,一条是从食物中获取,另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3,它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D,钙的吸收率只有10%;如果体内含有足够的维生素D,钙的吸收率会增加到60%-75%。
维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。
A阳光能够加速新陈代谢,阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环,加速皮肤的新陈代谢,调节人体免疫功能。银屑并类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成,增强皮肤对紫外线的抵抗力。因此从某种程度上来讲,皮肤是人体内影响钙吸收的重要器官。
因此,晒晒太阳对身体大有好处。 B阳光还能愉悦人的心情。 日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量,使人情绪高涨,愿意从事富有挑战性的活动。在上午晒太阳半小时,对精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤为明显,日光浴对治疗季节性情感障碍等有一定作用。
这里所说的晒太阳,并不是说直接到太阳底下暴晒,而是在生活当中,在阳光明媚的日子里,适时地到太阳底下去走走,这样才可以减少紫外线的直接照射,发挥在太阳的功效,避免不利的影响发生,所以晒太阳,方法一定要正确。
-
经常梳头的好处和坏处
经常梳头的好处和坏处,很多人梳头是为了有一个可以出去见人的发型。事实上,经常梳理有助于疏通头部经络,促进头部血液循环。梳头对人体有很多好处,但如果梳头方法不对,也会对人体造成伤害。以下是经常梳头的好处和坏处。经常梳头的好处和坏处1梳头的好处清洁发丝有...
-
腿上有鸡皮怎么办?
腿上有鸡皮怎么办?腿上有鸡皮怎么办?有鸡皮的女性朋友或男性朋友应该很麻烦,尤其是女性朋友。如果他们想在炎热的夏天穿漂亮的短裤和裙子,他们会因为腿上有鸡皮而气馁。那么,腿上有鸡皮怎么办?腿上有鸡皮怎么办?一、科学去角质有些人用了很多去角质的产品和方法,却看不...
-
儿童穿雪地靴有什么危害?
儿童穿雪地靴有什么危害?孩子穿雪地靴有什么危害?冬天来了,家长们非常担心宝宝会感冒和冷冻。他们想给宝宝买一双雪地靴,但是雪地靴对宝宝有害。家长要注意。接下来,小编将分享儿童穿雪地靴的危害。儿童穿雪地靴有什么危害?孩子们能穿雪地靴吗?尽量不要穿雪地靴。雪地...
-
粉底液鼻刺痛的原因
粉底液鼻刺痛的原因,粉底液保湿护肤,掩盖或覆盖面部表面的一些缺陷,但有人在生活中涂抹粉底液后,鼻子会感到刺痛,这是怎么回事?以下是粉底液鼻刺痛的原因。粉底液鼻刺痛的原因1粉底液鼻子刺痛正常吗?基础液是液体基础,与同一系列基础霜相比,更注重油控制效果,适合油性皮...