哪些运动不利于长高呢
到底哪些运动不适合孩子长高呢?如果孩子长不高的话,很多父母看着孩子的症状有些担心和着急,害怕孩子比别的孩子都要矮,也都不想孩子就这样输在了起跑点上面,而生活中有很多运动都是不利于孩子成长的,如果经常做这些运动的话,那么孩子肯定是不会长高,对孩子的长高会有很大的阻碍,那么哪些运动不利于孩子长高呢?
长跑
有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲
劳,影响肌肉的正常发育。另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供
应不足。因此,儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。此外,儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗过多,冷天容易受
凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。总之,儿童长跑,应量力而行,循序渐进,才能起到锻炼效果。一般认为,12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米,跑
的速度也不宜过快。
拔河
“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌,而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易
受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不
仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。另外,拔河时常要持续性憋气,影响有节律的呼吸,并导致回心血量减少,造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下,心脏和大脑会出现暂时性缺血,严重者可能发生昏厥。因此,拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。
对于这些运动,平时不宜给孩子做,如果给孩子做这些运动的话,那么就会有长不高的现象,想要孩子长高的话就要让孩子平时多跳跳,这样蹦蹦跳跳的话对孩子来说才会有长高的效果,而让孩子长高的话平时也要补充孩子的饮食营养,避免孩子因为营养不良而出现长不高的现象。
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