腰背肌肉痉挛的治疗方法
腰背肌肉痉挛是一种还不常见的情况,的确,这种情况大多发生在从事体力劳动的人身上,由于长期从事体力劳动,就可能会出现一系列的身体问题,腰背肌肉痉挛就是其中的一种,可能很多人对于腰背肌肉痉挛的治疗方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下腰背肌肉痉挛的治疗方法吧。
1避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目,应尽量避免参与,除非有教练指导,否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 不少人平时很少运动,偶尔运动一次,要把自己累得不行才觉得“过瘾”,这样难免第二天腰酸腿疼,所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的,反而对身体有害。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 运动贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生。
2.建议去医院拍腰椎片看看,治疗上可根据病情选用理疗,针灸,按摩推拿,中药薰蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀和消炎止痛的药物等治疗,平时注意避免腰部的急、慢性损伤,睡硬板床休息。
以上内容为我们介绍了腰背肌肉痉挛的治疗方法,相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识,对于这种情况,千万不能马虎大意,一定要采取最有效的方法进行最好的治疗,尽量减轻疾病给我们带来的苦痛折磨,更好恢复身体健康。
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