运动能延缓衰老的吗?
有一句名言说的好,生命在于运动,我们生命的延续,与我们在日常生活中运动量的多少是有直接联系的。比方说,在日常生活中比较经常锻炼的人,他的寿命相对于常年坐在办公室缺乏运动的人就比较长,所以生命于运动是息息相关,密不可分的。今天小编就给大家来剖析一下两者的关系。
(1)心血管系统:运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩有力,排血量增加,营养心脏的冠状动脉的口径会增粗,心脏的供血将会得到改善,全身血管的弹性增强,动脉粥样硬化将会得到延缓,心功能增强,血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。
(2)呼吸系统:运动可改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气,排出大量的二氧化碳,因而肺活量增大,残气量减少,肺功能即可增强。呼吸功能好,有利于人体维持旺盛的精力,推迟身体的老化过程。
(3)消化系统:运动可提高消化系统的功能。人在运动时要消耗一定的能量,运动就增强了体内营养物质的消耗,并使整个机体的代谢增强,从而提高了食欲。运动还促进胃肠蠕动,消化液分泌,肝脏、胰腺的功能也会得到改善,使整个消化系统的功能都得到提高,为中老年人的健康提供良好的物质保证。
(4)神经系统:运动可以改善神经系统功能。运动是在神经系统支配下的协调活动,坚持运动的中老年人常表现的机体灵活、耳聪目明、精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。运动可促进脑的血液循环,改善大脑细胞的氧气和营养供应,延缓中枢神经系统的衰老过程。
由此可见,运动可以有效的帮助我们延缓衰老,因为在运动过程中,不仅提高了心肺能力,同时,还加快了我们细胞的新陈代谢。所以,如果各位想要延缓衰老的朋友可以通过这种健康的方式。小编也建议,尽量不要去整形医院机构进行整形,会有潜在的隐患出现。
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