跑步能不能提高性能力呢
现在人们越来越重视于生活的品质,大多数人也都知道经常体育锻炼是有利于人的身心健康,同时对于性能力较差的男性,通过锻炼也会有辅助改善男性的性能力的效果。那么就有部份人想要了解,如果在平时经常跑步能不能提高男性的性能力呢,接下来我们就来祥细了解下提高男性性能力的方法有哪些吧。
由于对跑步提升性能力的作用不了解,所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑。性爱医学专家指出:科学合理的跑步方式同时持续减持,对性能力的提高确实系是有帮助的。
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2-5岁。
运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,增强性能力。重大赛事前,适当的性爱有助于发挥潜能,提高竞技水平。提高性能力的运动有很多,其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等效果较好。在能提高性能力的各种活动中,跑步作为最受欢迎。
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:
1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。
2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。
3、增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。
4、能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。
通过以上对于提高男性性能力的几种方法的祥细。对于性能力较差的男性,不妨在平时可以进行练习来增强性能力。但同时也要注意,在日常生活中也要合理安排饮食和生活的习惯。尽量做到不熬夜,不喝酒,不吸烟。平时生活中应该穿宽松的衣裤,让外生殖器能够更充分舒展
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