缓解眼睛干涩的方法有哪些
可能我们很多高中生常常因为用眼过度,导致我们自身出现了眼睛干涩的情况,我们可以滴一些眼药水儿来帮助我们很好的缓解出现的这种问题,日常一定要注意用眼卫生,千万不要长时间的看书写字,可以做一些眼保健操,为大家普及一下缓解眼睛干涩的方法吧。
1.眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症”,它不是单一的一处疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.平时注意用眼习惯,用启瞳调养,定时休息,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。也可以多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。
2、热毛巾敷眼10分钟,温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助。
3、眼呼吸凝神法。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
5、补充叶黄素,市场上最好的要数伊分子叶黄素明目液了,国内第一款叶黄素溶于水的。
6、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的。
以上介绍的缓解眼睛干涩的方法都是一些非常不错的方法,日常我们也可以多吃一些富含维生素的水果,一些橘子和亚热带水果,都是一些非常不错的选择,可以帮助我们很好的补充体内营养所需,可以达到一个非常不错的明目效果。
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