岔气了怎么办
不经常运动的人突然一运动可能就会出现岔气的情况,而岔气让人感觉非常难受,一般出现在突然猛得用力或者不当的用力都会出现岔气,严重的话还会出出血,让血留在胸腔内,长期不治或治疗不当的话,都会造成痨怯之症。所以当我们如果要运动的话,最好要提前做好热身运动和准备工作。
有些人经常发现自己出现岔气,感觉很不舒服,还误以为是得了什么其他严重的疾病呢。所以很多人出现岔气了想知道怎么对付岔气。为了解决大家的问题,在这里给大家提供一些可行的办法。
一. 改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
四. 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后,还要休息几分钟才可以继续进行体育活动,这样才不会对身体有损害及影响。按摩疗法治疗岔气有较好的疗效,在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦;搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位,术者站在患者右侧,用按揉或一指禅,或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上,术者站在患者背后,用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏,以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗,可宣通胸胁之气机失调,气血同流、症状自消。若仍无效,再选用提端法或提推法。
这些都是常见的一些消除岔气的办法,如果发现自己经常出现岔气而又不知道怎么办的话,可以试试上述的办法。要是感觉自己身体还有其他不舒服的地方,那么就不要随便吃点药就认为解决了,一定要去正规医院进行诊治。
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