脾虚而寒湿壅盛的预防

相信大家都听说过，脾虚很容易引发寒湿。脾气虚弱的人往往会舌质浅淡，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。脾虚往往会引发寒湿之症，这就是中医中常说的脾虚而寒湿壅盛。那么日常生活中该如何预防脾虚而寒湿壅盛呢？下面我们一起来看一下吧。

湿盛是脾虚结果。而且两者又会互为因果。脾虚容易生湿，生湿又会加重脾虚。 所以治疗需要从两方面入手：健脾化湿、饮食配合。

脾虚的人可以多吃点白色的食物，比如白色的扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，都可以的，这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。

脾虚的人要适当的做些体育运动，必须每个礼拜锻炼两次，运动强度由低到高，看个人情况而定

脾虚者宜吃以下食品。

粳米

性平，味甘，有补脾益气之功。“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。

糯米

性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

锅焦

锅焦。性平。“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。

西国

又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

牛肉

性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。

上述文章中详细的为大家介绍了脾虚而寒湿壅盛的预防，相信大家都清楚了，脾胃虚若本就让我们的身体虚弱，而寒气和湿气历来都是我们身体健康的大敌，日常生活中我们要养成良好的的生活习惯，注意王浩自己的脾胃，多多运动，少吃寒性的食品，远离湿气，这样才能保证我们的身体健康，不被疾病所扰。