如何改善碱性体质呢
在生活中,人们的体质是大有不同的,很多人的体质是酸性体质,我们都知道,酸性体质容易生病,所以说不原因自己的体质是酸性的体质,但是还有很多人能认为碱性体质就好了,不容易生病了,其实不是这样的,我们人体必须要酸碱平衡,如果某一样多了,那么对身体来说都是有危害的,那么如何来改善碱性体质呢?
酸性食物只有与碱性食物合理的搭配起来,才能对人们的身体健康起到有益的帮助,如果日常生活中大家过于偏向食用酸性食物,那就可能导致体质呈酸性,这样容易引发健康问题,下面来了解酸性食物大全。
酸性食物大全
强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食品:巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
酸性食物有哪些
营养学家认为,鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
通俗点看,酸性食物有以下这些:
1、淀粉类;
2、动物性食物;
3、甜食;
4、精制加工食品(如白面包等);
5、油炸食物或奶油类;
6、豆类(如花生等)。
酸性食物食谱推荐
菜心炒虾皮
【做法】白菜心洗净切成段,虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火,放油烧热,加入虾皮,适量蒜蓉,白菜心炒匀,炒至菜熟,不需调味即可上桌。此菜有开胃,润肺的功效,其丰富的钙,磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰酸足软有一定的疗效。秋冬,初春食用最佳。
桃仁拌芹菜
【做法】芹菜取嫩茎洗净,入沸水锅烫断生,捞出用冷开水激凉沥干,加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。、
这样的改善方法才是最好的,不要让自己的身体的酸性太高,也不要让自己的身体碱性含量太高,只有酸碱 发生平衡了,我们的身体才是最健康的时候,而吃酸性食物的时候一定要选择弱酸性的,不要选择一些强酸性的,如果身体转变成为了酸性的话,那么后果就麻烦了。
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