胆固醇高怎么治效果好?
高胆固醇,高血压,高血糖简称三高,是心脑血管疾病的发病的主要原因。这些年有好多人都是因为这三高症状而失去了宝贵的生命。一些人主要就是平时的不注意,到发病的时候就已经无法医治。那么小编今天就来和您说一下高胆固醇怎么治疗效果最好?以下就是小编精心为您搜集的资料。
一 高胆固醇适合吃
1、胆固醇高吃鱼类,特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类,如果你超重了减肥吧,不要吃那么多肉类,多吃鱼类特别是海鱼最好啦。
2、黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
3、燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4~8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,减肥水果如:苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
4、中国传统食品也适合胆固醇高的人吃,如木耳及冬菇,也有助降胆固醇的减肥食物。
二 降低胆固醇适合吃
1、玉米 玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降血压、降低血清胆固醇,并防止其沉积于血管壁的作用。
2、海带 海带含有丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。
3、大蒜 大蒜中含有含硫化合物的混合物,可减少血中胆固醇的含量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。
俗话说药补不如食补,通过药物治疗和通过食物调养最后能达到一样的效果,那为什么不用食疗呢?最起码不仅高胆固醇得到了抑制,吃的食物的其他营养也会被身体所吸收斗神提的健康也有很大的好处。以上意见均是小编自己拙见,还希望您能借鉴。
-
青少年脚扭伤该怎么办
我们都知道孩子都是爱动的,特别是青少年时间的。有不少人都关心到青少年玩的时候会出现一些问题,这些问题就包括有青少年脚扭伤这种问题。我们当然不能看着青少年就这么受着伤啊,要想办法帮助他们处理这一情况的。那么到底青少年脚扭伤该怎么办?下面我们就来看看小...
-
尾椎突然痛有哪些原因呢
尾椎骨疼痛在临床上多见于男女出现,大多数也属于一种办公室疾病,一般来说尾椎连接着密切的神经和椎骨,对于很多人出现的尾椎突然痛是很不明确的,原因首先要通过觉得检查诊断方可得到结果,那么接下来的文章就来为大家介绍一下,平日里出现这些症状该怎么办呢!尾椎痛在临...
-
鳞状上皮炎症反应的介绍
可能很多女性朋友对于鳞状上皮炎这种疾病是不太了解,其实它就是一种子宫糜烂性疾病,鳞状上表皮细胞就是我们说的宫颈上皮细胞,你们在生活中可以好好的进行了解,及时对于鳞状上皮炎症这种疾病进行治疗。现在就让我们一起来了解一下鳞状上皮炎症这种疾病是发病原因及...
-
如何治疗喉咙口腔溃疡
我们有时候会出现喉咙口腔溃疡的症状,虽然说喉咙口腔溃疡不会威胁到我们的生命,但是喉咙口腔溃疡带来了极大的痛苦,所以我们一定要想办法来治疗喉咙口腔溃疡才行,我们不但可以采用西医西药的方法来治疗喉咙口腔溃疡,也可以采用中药来治疗喉咙口腔溃疡,此外对付喉咙口...