头的左边疼怎么办
在生活的经历中,头疼脑热是很普遍的,对于头疼也有的人在使用止痛药,也有的人没有进行治疗,睡一觉就好了,但是头疼起来的时候,真的很难受,就好像头里面像针扎的一样,有的人出现头疼的时候,就会使劲的打头,有的就会吃止痛的药物,那么在我们平时出现头疼的时候,应该怎么办啊?
1、自我按摩:平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
2、良好睡眠:利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。
3、及早治疗:健康专家建议,要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者最好及早到医院进行检查。
4、减轻视力负担:每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。
5、注意科学饮食:忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
在我们平时的时候,我们一定要注意休息,只有休息好,才可以消除这样的情况,在冬季或者天气不好的时候,我们最好是要做一些保暖的工作,如果保暖不到位的话,也是会出现头疼的,喝点姜水,好好的睡一觉就可以了。
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