轻度强迫症治疗方法
强迫症是很多人不陌生的,现在患有这样疾病的人数比较多,在改善强迫症上,也是有很多不错方法,常见严重的强迫症患者就需要选择手术治疗,这样的治疗方式,能够很好的控制患者病情,同时对缓解患者疾病有很好帮助,那轻度强迫症治疗方法都有什么呢,下面就详细的介绍下。
轻度强迫症治疗方法:
患者要树立信心。轻度强迫症患者不能由于强迫症状表面上的难以控制而畏惧,要相信强迫症是可以治疗的。其实,强迫症只是一种轻度的精神障碍,不会发展成重度精神病,而且自我控制是可以实现的。
患者可采用满灌法。简单地说,就是一下子让患者自己接触到最害怕的东西,比如说强迫性的洁癖,那就坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的双手涂上各种液体,而且努力的形容自己的手有多脏,这时要尽量地忍耐,当睁开眼,发现手并非想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏,那么洗手的冲动会大大增强,这时旁边的人将禁止洗手,虽然会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。
培养爱好。轻度强迫症患者要留意培养自己的爱好,将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快,尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道,强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。
在对轻度强迫症治疗方法了解后,对这类强迫症患者治疗的时候,都是可以按照以上方法进行,如果强迫症患者也要进行自身调节,在对自身的一些要求上,不要过于复杂,同时不要给自己过的的要求,这样使得病情有很好改善。
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