如何治疗恐惧感注意什么?
生活中,很多事情我们无法掌控,导致我们对事物,对人物,对未知的一切充满恐惧。恐惧感会给我们带来坏的影响,影响我们正常的工作和学习,导致我们日渐胆小,日渐颓废。怎样治疗恐惧感,这是一个大问题,大家一定都想知道有哪些方法可以治疗恐惧感。下面,小编将介绍一些关于治疗恐惧感的方法,帮助大家。
场所恐惧症通常译为"广场恐惧症"、"旷野恐惧症"或"幽室恐惧症"等,患者主要表现为不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群聚集的地方,或者是黑暗空旷的场所,担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑,因而回避。甚至根本不敢出门,对配偶和亲属的依赖突出。这种表现形式在西方最常见,尤其是女性患者尤多,多在20~30岁起病,恐惧发作时还可伴有抑郁、强迫及人格解体等症状。
社交恐惧症主要表现为患者在社交场合下感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、怕成为人们耻笑的对象。因此,他们不敢在人们的注视下操作、书写或进食;他们害怕聚会,害怕与人近距离相处,更害怕组织以自己为中心的活动;他们不敢当众演讲,不敢与重要的人物进行交谈。有的患者害怕并回避与别人的视线相遇,称对视恐惧。
他们并没有牵连观念,对周围的对象可以是陌生人,也可以是熟人,甚至是自己的亲属、配偶。较常见的恐惧对象是异性、上司和未婚(夫)妻的父母等。多在17~30岁期间发病,男女的发病率相对较近。患者若被迫进入社交场合,便会产生严重的焦虑反应,惶然不知所措。
平时生活中,多保持乐观积极的生活态度,保持良好的心里状态,多探索一些我们未知的事物,对他们加以了解,我们可以减少恐惧的发生。多做些有益身心健康的户外活动,多结交朋友,多和家人陪伴,恐惧感并不可怕,主要在于自我调节。
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