保护牙龈的方法有哪些
能够拥有一口健康的牙齿,我们才能更好的去保证饮食的质量,但是在生活中很多人不爱惜自己的牙齿,就特别容易引起牙疼以及牙龈炎等一些疾病,这样会给我们带来非常剧烈的疼痛感,也同时影响着我们的正常饮食,那么我们如果平时做好预防也能避免这样的事情出现,下面一起了解一下保护牙龈的方法有哪些。
保护牙龈的方法有哪些
1、饭后一杯铁观音
好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。
3、每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。
多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。
4、喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。
5、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
上面就是对保护牙龈的方法有哪些的介绍,通过了解以后我们知道想要牙龈更加健康,我们平时在生活中一定要注意保证良好的口腔卫生,不要总是去咀嚼太过于坚硬的食物,另外每天早晚要养成刷牙的习惯。
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