高密度脂蛋白胆固醇过高好吗?
有很多人到医院体检了,有的被告知高密度脂蛋白胆固醇过高,而有的说低密度脂蛋白胆固醇,许多人对于这种比较专业的术语很难理解,,那么究竟是高好还是低好呢?下面就让小编给大家介绍一下,高密度脂蛋白胆固醇过高是怎么回事吧!
高密度脂蛋白主要是由肝脏合成,它是由载脂蛋白,磷脂,胆固醇和少量脂肪酸组成。在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度脂蛋白胆固醇是"好东西",而低密度脂蛋白胆固醇就是"坏东西"了。
低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大,而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不好的。通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好,它对人体起好的保护的作用。
最新发现,承担着胆固醇“清道夫”工作,从而被戏称为“好胆固醇”的高密度,与冠心病关系最为密切。按美国现行标准,高密度读数低于1(单位为mmol/L,即毫摩尔/升),是冠心病发病的一个独立危险因子,也就是说,不论你的总胆固醇,低密度,甘油三酯有多高,只要提升你的高密度,使它达到正常或最佳数值,冠心病发病危险就会大大下降;高密度每提升0.025,冠心病发病几率即减少2%~3%。男性高于1.16,女性高于1.42较为理想.其次是比例,高密度在总胆固醇中占的比例越多,冠心病发病危险就越低。
那么,如何提升高密度?减肥为首要,体重每减轻 3公斤,高密度提升0.03;快走每1万~1.25万步/周,高密度提升0.026,要记住运动持续时间长短比运动强度更重要,饮食为次。不注意控制总热量,高密度可下降20%。不同脂肪对血脂有不同影响,例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油,坚果等食,可提升高密度而不提升总胆固醇;玉米,豆油等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时,高密度也随之下降。另外,每日半两到1两的酒可提升高密度5~10%.最后是药物,其中以B族维生素烟酸疗效最佳,其它尚有他汀类降脂药等。
看到小编的介绍,相信出现高密度脂蛋白胆固醇过高的人,肯定已经放心了吧!高密度脂蛋白胆跟天高是一件好事,如果出现低密度脂蛋白胆固醇的话,应该及时到医院进行治疗,因为这有可能会引起其他疾病,所以对于高还是低应该重视。
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