低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好呢
平常的饮食对于我们来说都很重要,更何况是当我们生命时候呢,饮食方面占据着至关重要的作用。低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好呢?这个问题困扰着低密度脂蛋白胆固醇偏高患者,但是无论如何我们都应该选择正确的饮食习惯,这样才对我们的病情有一定的促进和帮助作用。接下来让我们一起看一下患者应该注意哪方面的问题。
该病的患者在饮食上应该注意:
1.人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2.有助降甘油三酯的食物,如:沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋,还有豆类,大蒜等。
3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物:海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等,也可以常吃。
4、饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1个,烹调食物用素油,少吃油煎食物。
生活护理:
建议要定期进行检查.三分治七分养,要做到:
l.血压保持稳定;高压一百四以下,低压九十以下
2.血糖,血脂控制在正常范围;
3.积极预防,治疗心脏病;
4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;
6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等
7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米),从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼,经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。使用大豆卵磷脂,它有降低胆固醇,预防心血管疾病等功效。卵磷脂能增加脂肪或胆固醇的流动性,使之不再堆积在血管上,同时使血管壁富有弹性,进而能减少动脉硬化,高血压,心脏病的罹患率。卵磷脂被称为血管清道夫。
低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好?这个问题不应该成为患者考虑的大问题,无论如何在平常生活中,我们都应该养成良好的饮食习惯,这样即使在生病的时候,没有相应的方法予以解决,当我们患病期间,不知道吃什么的时候,最好是选择向有经验的人有经验的人们,因为实践是检验真理的第一步,只有实践过的人才能有一定的方法。
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