正常大便一天几次啊?
随着当前社会生活节奏越来越快,生活压力也越来越大,很多人平时也是越来越不注意健康饮食。导致大便的次数越来越不正常。而且越来越多的人患有痔疮等疾病,其中有不少人的痔疮跟如厕时间长有关系,正常排便时间应该在五分钟左右。那么话又说回来,到底正常大便一天几次呢?
每天正常的排便次数为1-3次。
专家指出,根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明,60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议,养成健康的如厕习惯,才能保持每天正常的排便次数,培养健康的肠道和强壮的身体。有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。
尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友,每天要按时解决,不要常忍便意。排便要专心,不要看书看报或者玩手机等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯,如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康,会使得排便时注意力分散,便意消失,增加排便困难,导致排便时间过久。养成健康的饮食习惯,多做运动。在饮食方面,定时定量,忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生。
目前有很多人解决大便的时间很长,有的十几分钟,还有的居然要用半个小时。排便时间超过五分钟,久而久之很容易患上痔疮等疾病,导致大便越来越不正常,影响自己的身体健康。我们在平时要多吃瓜果蔬菜,少吃垃圾食品。
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