肩周炎的快速治疗方法有哪些
受到肩周炎的影响,相信每一个患者,都希望自己能够找到最快速有效的治疗方法,因为肩周炎给我们造成的困扰是非常大的,一旦疼痛起来,可以说是难以忍受的,所以我们就需要注意一些快速的治疗方法,比如在生活当中的自我按摩,对缓解肩周炎的疼痛,以及辅助治疗可以起到很好的效果。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。
大家在了解了上文所介绍的这些内容之后,那么现在应该知道肩周炎的一些治疗方法了吧,其实这些自我按摩的方法,自己在家就可以完成,而且不需要吃药更加的方便简单,所以这些治疗方法,每个人都应该多去了解,正确的治疗肩周炎。
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