白领养胃秘笈有哪些
白领,在人们的眼里是一个比较光鲜的职业,但是生活节奏的加快让这些人不得不让她们牺牲了自己的身体。尤其是胃,由于每天饥一餐饱一顿的生活习惯,让这些白领工作人员患上了各种胃病。养胃,成了每一个白领工作人员的重要任务。对于一些白领工作人员来说,要怎样才能把自己的为调养好呢?
1、忌精神紧张
一个人在紧张烦恼愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩幽门痉挛排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
对于这些白领青年来说,工作固然重要,但是身体才是革命的本钱,没有一个强健的体魄怎么能够更好的完成工作呢?所以说,青年白领要做到上述几点也就能够养好自己的胃了。这些养胃小秘笈大家可要记好,尤其是一些患有胃病的人,更要好好的补养自己的胃口了。
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