打完球膝盖疼情况严重吗
很多人都爱好打球,其实打球也是一种锻炼身体的方式,对帮助我们提高身体免疫能力预防疾病,都可以带来很好的效果,但是有些人发现打完球之后,膝盖容易疼痛,那么出现这种问题时就应该警惕了,因为这也可能是一种慢性病,有的时候需要注重一些治疗和调养。
这是一种慢性病,养多过于治,因为我现在也没彻底好,不过已经快慢慢调理好了。简单的方法就是: 1、减少打球次数,同时缩短时间、降低强度。虽然很不舒服,不过这对肌腱的恢复有好处,等完全好了以后在加大强度也不迟。 2、多跑少跳。这是很重要的,篮球膝又叫跳跃膝,从名字就能看出来它主要的病因。 3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要,管用。 4、如果可以的话,尽量去做手术,然后静养几个月,等彻底好了以后再打球。这是最好的方案,因为一旦得了膝伤,这种伤病就会始终如影随形,几乎不可能根治,尤其是你不把他当回事,一如既往的运动的时候。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置。可这种病一旦早发现早根治的话,以后就不会对身体造成太大的伤害,所以我特别推荐你这样做。
如果你发现自己每次打完球之后,都会出现膝盖疼痛的现象,而且已经影响到正常的生活起居,那么就应该注意找到真正的原因再去治疗方法,这样才可以尽量帮助自己缓解,而在疼痛的时间段还是尽量不要再去打球。
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