跑步小腹痛原因
跑步是很常见的一种运动项目,对这样项目的选择可以放心进行,跑步对身体健康没有任何损害,不过在选择这样运动项目的时候,也需要注意要长期坚持,这样对身体各方面帮助才会非常不错,那跑步小腹痛是怎么回事呢,如果跑步出现这样情况,也是有一些原因存在的。
跑步小腹痛原因:
1、跑步运动时可产生内脏震荡,牵拉脏器,引起疼痛,有内脏下垂时,更易发生。
2、平时缺乏锻炼,运动前缺乏准备活动,机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要,从而引起腹痛。
3、运动量较大时,因出汗多,导致电解质紊乱,引起腹部肌肉疼痛。
预防方法1、应在运动前充分做好准备活动,注意循序渐进加大运动量,量力而行。
2、剧烈运动前,既不要吃得过饱,又不要空腹运动,一般在饭后1小时后再进行剧烈运动。
3、运动要循序渐进,逐渐增大运动量,运动中注意呼吸节律与动作配合;运动量过大时,要适当补充水与盐分。
4、有肝胆或胃肠疾病的患者,运动后容易诱腹痛。
5、如经常出现跑步后下腹疼痛,应进行检查,除外病理与器质性病变可以能。
以上就是对跑步小腹痛原因一些介绍,在出现小腹痛后,需要停止跑步,而且这个时候要及时的进行身体检查,不要选择一些药物进行私自治疗,同时不要喝水或者吃东西,这样对运动后身体会有严重危害,这点都是需要注意的。
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