眼睛痛怎么缓解呢
在日常的生活中,大家都难免会有个三病两痛的,身体再好的人也不能保证自己不生病?身上不会有那个地方一定不会痛的?其实痛也是对自己身体的一种保护,也是一种信号,告诉你出问题了,而对于眼睛痛来说也一样如此,而一旦眼睛痛不但影响生活和工作,而且也是十分难受,今天要说的就是眼睛痛怎么缓解?
1、按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2、按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3、按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
4、饮食调养:维他命A ,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ,维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
上面给大这说了眼睛痛怎么缓解?有时眼睛的痛只是一时的,所以对于这个痛苦的缓解也就显得十分的重要了,除了通过按摩外,饮食也是十分重要的,多吃含有维他命A、维他命B和维生素C的食物,这样对眼睛来说是有好处的。
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