秋季抑郁症该怎么办
秋天是个收获的季节,秋高气爽,其实应该是人们心情愉悦,豁然开朗的时候。因为收获了果实,度过了炎热,应该庆祝丰收。可是有一部分人,在这个美好的秋季还是会生出一些毛病,比如有些人在秋季会得抑郁症,秋季抑郁症该怎么应对,请看下面。
预防方法
一、建立可靠的人际关系
一个人,平时除了一般朋友外,还必须找 一些有道德、有修养、有知识、有见解、 有头脑的好朋友。遇到不利事件时,就可 以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商 讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。
失眠是情绪低落的普遍后果,充足地睡眠 非常重要。女性减肥时的过度节食会造成 情绪烦躁,全面的营养、荤素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不动、闷闷不乐 、烦躁不安会影响全身内脏功能,体育锻 炼在调节大脑和全身内脏功能的同时,也 调节好了情绪,适当的锻炼非常重要。
三、知足常乐,自得其乐,欢乐每一天
世上没有一帆风顺的事情,人生的道路大 多是曲折坎坷的,但是,每个人的前途都 是无限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉 励自己:比上不足、比下有余;有得必有失 、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格; 知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
如何预防抑郁症一直是所有人最为最为关 心的问题,当抑郁症走进我们的生活,让 我们的精神和躯体饱受折磨时,正确的药 物选择是治疗抑郁症的关键。
秋季抑郁症并非不能抵御,只要你自己心情愉悦,把秋季想成是美好的,是值得庆祝的季节。秋天没有夏季的热,没有冬季的冷,这么好的季节为什么抑郁呢,你有什么理由不喜欢秋天。只有秋天能让种子成熟,只有秋天能让百果香甜,出去看看秋天的美好吧!
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