怎样减轻腰肌劳损?
有哪些治疗腰肌劳损的方法?专业人士表明腰肌劳损大多发病原因来自于腰部的扭伤,患者出现的症状有腰部刺痛、酸痛或胀痛,休息时减轻,劳累后加重,适当活动或体位的改变可减轻疼痛,如果您患有腰肌劳损该如何减轻呢?这里让我来告诉你一些方法。希望可以帮助到有需要的朋友。
对于现在工作压力大和工作劳累的人而言需要注意休息,因为长期间的劳累很容易导致腰肌劳损,这样会影响人们的身体健康。在我国大部分人都是用少数的钱养生用多数钱看病,其实这样的做法是很不好的,因此人们应该多注意提前关注身体健康,而不是生病以后进行补救。预防腰肌劳损可以采用以下的方法进行。
1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
腰肌劳损是一种很常见的病,但很多时候都是因为患者不正确的治疗方法耽误了最佳治疗时间,而且加剧了病情。因此我们要对腰肌劳损的治疗方法有一个大致了解,这样才可以少走弯路。
一、腰肌劳损应避免过劳.矫正不良体位。
二、要做适当的功能性锻炼,如腰背部的肌肉锻炼,预防肌肉张力紊乱失调。
三、理疗.按摩等物理疗法,也称之为舒筋活血法。
四、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药联合配伍治疗。
五、封闭疗法是腰肌劳损的治疗措施之一:此疗法可以说是家喻户晓的疗法,俗称的打封闭就是此疗法.有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好封闭疗法一定要在医生操作下使用。
六、手术治疗,对各种非手术治疗无效的腰肌劳损病例,可施行手术治疗。
这些治疗方法应该可以说是最常见的了,患者可以根据自己的情况进行选择。其实最为稳妥的方法是到正规的医院或者正规医疗网站进行咨询,获得专业的帮助。希望每一位患者都早日的摆脱疼痛。
在中医来说,腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面,腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面,腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。外因方面,腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者,是以腰痛较剧烈,其痛状如锥刺,痛有定处而拒按,俯仰不便,是属于淤血腰痛,其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者,其腰痛隐隐发作,腰部酸软,喜按喜揉,遇劳更甚,卧则减轻,这是属于腰肌劳损的腰痛。四种中药的功效:杜仲:补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。
平时生活中还是应该要多锻炼。久坐不运动人将会产生一系列的问题。相信大家看完这篇文章对治疗腰肌劳损是不是也充满了信心呢,有了问题并不可怕。一定要保证一个好的心态好好治疗。
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