手一直冰凉怎么回事
手凉是很常见的情况,自身出现手凉后,要选择一些保暖的方法,这样对手关节有很好保护,有很多人出现手凉后,就置之不理,这样严重后,会引发手部疾病,这样对自身健康也会有影响的,那手一直冰凉怎么回事呢,出现这样情况也是有一些原因,下面就详细的介绍下。
手一直冰凉怎么回事:
血液供应不足(特别在冬季),经常吃些补充或可以造血的食物吧。看看以下食物是否对你有帮助:
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
要较好地解决手脚冰冷问题,得注重平时的合理饮食。
1、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
2、“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
4、多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。
对手一直冰凉怎么回事认识后,改善这样情况可以按照以上方法进行,以上这些方式对手一直冰凉缓解有很好效果,而且长期的选择,对自身健康也是没有任何损害,对他们的使用都是可以放心进行的,利于身体各方面发展。
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