亚健康测试方法
拥有一个健康的身体是很主要的,有很多人在平时的时候,对身体没有过多的注意,这样很容易导致身体受到损害,尤其是对女性而言,身体不注意的话,会诱发身体多种疾病出现,例如贫血、败血症,都是女性很容易患有的疾病,这些疾病对女性身体健康损害较大,亚健康是现在很多人都有的,对亚健康测试该如何进行呢?
亚健康测试方法:
早上起床时,有持续的发丝掉落。(5分)
情绪抑郁,会对着天空发呆。(3分)
记不起昨天想好的事,而且最近经常有这种现象出现。(10分)
上班途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)
不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。(5分)
工作效率明显下降,上司已表达了对你的不满。(5分)
每天工作一小时,就感身体倦怠,胸闷气短。(10分)
工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。(5分)
每人进餐少。排除天气因素之外,即使口味非常适合自己的菜肴,也食不知味。(5分)
盼望早点逃离办公室,能够回家躺在床上多休息。(5分)
对城市的污染、噪声非常敏感,比常人渴望清幽,希望到宁静的山水处,使身心得以休息。(5分)
不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有一种强打起精神,勉强应酬的感觉。(2分)
晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦状态,睡眠状态很糟。(10分)
体重明显下降,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)
感觉免疫力下降,容易伤风感冒。(5分)
性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求,你却感到疲惫不堪,毫无性欲,令配偶怀疑你有外遇。(10分)
对照着上面这些症状 ,测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了 ?如果你的累积总分超过 30分 ,就表明健康已敲响警钟 ;如果累积总分超过 50分 ,就需要坐下来 ,好好地反思你的生活状态 ,加强锻炼和营养搭配等 ;如果累积总分超过 80分 ,赶紧去医院就医,或是做一些调理亚健康的养生护理,调整自己的心理。
这些就是亚健康测试方法,通过这些就可以了解到自身具体情况,对自身有亚健康的时候,要及时的进行改善,避免身体问题变得更加严重,而且提高自身运动量是很关键的,这样利于身体各方面发展。
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