按摩肾部保养的方法
许多的男士朋友们,对于自己的肾部保养是最为关键的,而且如果一旦出现了肾阴阳虚弱,就很有可能给自己带来一些危害的发生比如说四肢无力腰部酸软,那么接下来我们要介绍的是按摩肾部保养,他们的方法在于哪里呢?
中医认为肾为先天之本,主生殖、生长,肾是所有生命的源泉。所以说肾的保健至关重要。在肾部保养上,很多人迷恋于药物补肾以及食疗,那么你知道中医推拿保健也可以对肾起到保养的作用吗?肾部推拿保健具有补肾壮阳、充脑增智、壮骨强身、促进生长发育的作用。
擦腰骶
肾部推拿
1.摩丹田 掌摩热,置脐下3寸下丹田处摩3~5分钟。按摩时要用手掌心操作。因为手掌心有一个穴位叫劳宫穴。搓热掌心,把温热的掌心轻轻放在关元穴位置上,五指向上翘起,手掌变成一个弧形,尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩抚,力量仅作用在皮肤表面,这时先不要按,只是在皮肤表面做一个回旋形的动作。频率由慢到快,范围由小到大,要达到发热的感觉。
2.摩腰眼 两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴),每次做50~100遍。
3.推脊柱 先沿背部督脉点按诸穴,以命门、身柱等为重点,再用掌推(自下而上);沿脊旁0.5寸夹脊穴处,用中、食指置于脊柱两侧,向上推至大椎;沿背部膀胱经第一侧线,先重点按揉肝俞、脾俞、肾俞等穴,再用指或掌向上推至大椎旁。
以上我们了解了按摩肾部保养,其实方法也是非常简单,生活当中大家可以来多多进行城市无论是在饭后之余,还是在休息的节假日当中,大家都可以来尝试这一套简单的手法。
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