养肾护肾按摩方法
虽然每个人养生护肾的方法各不相同,但是我们都知道,有时候盲目的使用一些方法,可能也会在无形当中,给自己的健康造成不良的危害,所以想要养肾护肾的话对一些方法的使用大家需要格外的重视,而下面要介绍的是,如何通过按摩的方式帮助自己养肾护肾。
养肾护肾的按摩疗法
1、男女健肾方法扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。这样样可有效的养肾护肾。
2、男性补肾按摩方法男性朋友可于每晚临睡前,用两手交替轻轻按摩睾丸各81次,动作如手中握着两个球来回滚动。这样既节约时间运动,又能起到养肾的作用。
3、穴位按摩促睡眠每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位,也就是说从迎香穴直直往发际推,然后两手分别向两侧额角后而下,食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点,如此反复按摩30-40次,可促睡眠。
4、按摩劳宫穴护心经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置),有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。
坚持以上所介绍的按摩方法,对帮助养肾护肾科可以达到很好的效果的,所以说养肾不是说一定要我们使用什么样的,药物或者保健品,注重这些日常按摩方法,也可以帮助自己达到理想的效果,而且这种方法也是比较方便简单的。
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