早晨起来空腹喝淡盐水对身体好吗?
现在有很多人早上起来都要喝杯淡盐水,但是很多人都不能确定早上喝淡盐水到底有没有效果,是否对身体有好处。不过小编最近又听朋友说早上起来喝杯蜂蜜水是对身体好的。小编顿时凌乱了。那么早晨起来空腹喝淡盐水好吗?接下来大家一起来看看吧。
早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。 按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:
① 人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。
② 睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
以上就是关于早上起来喝淡盐水的详细讲解,通过对上文的阅读,我们可以知道早上起来是不应该喝淡盐水的,最好是喝杯白开水,这样才会对身体健康有好处。小编要在这里提醒大家不要盲目的相信别人所说的,要好好的了解了解哦。
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