心机供血不足怎么办?
对身体而言,如果心肌供血不足,那么必定造成人体心脏功能减弱,甚至导致心肌缺氧,长期以往,还可能演变成冠心病等恶性疾病,严重影响人体健康。心肌供血不足与人们的生活习惯有关,像是饮食不合理、缺少运动等因素都可能是造成心肌供血不足的原因。那么,遇到心肌供血不足怎么办了,小编已帮大家盘点了7个建议,来看看!
1.心肌缺血者要注意饮食,六个字,低脂肪高纤维。情绪上要注意不要大喜大悲,保持充足睡眠。养成良好生活习惯,定时排便,不能过度劳累。常用药物:心痛定、硝酸甘油、消心痛等,用些活血化瘀的中药也是不错的选择。
2.饮食要恬当中老年人应少食煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、蛋黄等,提倡每周至少吃2次鱼,每日摄盐量控限于5克以内,并进食一定数量的瓜果及新鲜蔬菜。
3.吸烟要戒除 吸烟可可致心肌肥大、变厚,影响心脏功能,因此要戒烟。
4.情绪要稳定持续忧郁或紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛、冠脉血管阻力加大、血压上升、血流减少而加剧心肌缺血少氧。因而要保持情绪稳定。
5.睡眠要保证 良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,是心脏自我保护的措施。
6.体力活动要坚持每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,依个体条件进行跳绳、舞蹈、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等体力活动。因此,运动是中老人最好的保健措施。
7.坚果果仁宜多食坚果果仁里镁的含量较高,适量地食用杏仁等含镁的食品,可防治心律紊乱,养护心肌,减少冠心病及心源性猝死等疾病发生。
由上面可以看出,良好的饮食习惯与规律的生活作息,以及乐观的生活态度,对改善心肌供血不足有很大的帮助。长期的心肌供血不足可能会导致严重的心脏疾病,大家一定要重视这个问题,提高警惕,改善生活习惯,同时注意到医院接受检查。
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