O型腿矫正操的治疗方法
你知道o型腿矫正操要怎么做吗,o型腿又是我们所说的罗圈腿和弓形腿的一种,是一种比较常见的下肢畸形,会严重影响患者整体的形象,其主要症状就是下肢无法伸直,或者是在站立时两膝不能靠拢,多半是由于长期不良的走着或者站着等造成的,如果不及时纠正的话,这有可能引发膝关节炎症等疾病。需要及时的矫正。
一、病因
造成宝宝O型腿的原因很多,如软骨营养障碍等,但以维生素D缺乏性佝偻病为多,早期以多汗、易惊为主要症状,如不及时纠正,会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到一岁左右,学站学走路时,腿部难以负荷身体的重量,就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。
二、危害
正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。
三、矫正
八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。二十次一组,每天做二到四组。不需要完全蹲下去即可。矫正股骨方向。平躺,双足曲起,小腿与大腿成四十五度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。方法二身体直立,挺胸拔背,双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书(如果O得很历害就夹字典),双腿一定要伸直,不得低头,站十到十五分钟,二到三次,一天内可多站数次。同样的姿势,但逐渐把书换成越来越薄的,最后要求能夹住报纸,继续坚持一段时间。
四、预防
千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成O型腿了。不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。睡觉的时候,切切不可交叉脚。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重。
以上就是o型腿矫正操的详细讲解的,o型腿患者一定要注意不要长期地穿高跟鞋,纠正自己不良的行走习惯坐立习惯,多做一些可以矫正o型腿的动作,要是我在文章上面就提到了o型腿的矫正操,有这方面需求的患者可以按照文章上的内容来操练一下,坚持一段时间一定可以矫正自己的o型腿的。
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