o型腿怎么矫正 你还在这样站着吗
看一个一人第一眼都是看全身的面貌,但是如果你突然出现了一双O型腿,那让你的形象就会大打折扣哦。O型腿不仅不好看,还会带来很大的麻烦的,尤其是对于上班族女性而言更是麻烦,快跟小编学习一下如何矫正O型腿吧!
根据日本有关的报道指出,很多女性都是很纠结O型腿的,但是现在烦恼的并不是女性了,男性也是加入大了O型腿的行列了O型腿其实和我们生活中的一些习惯是息息相关的。
生活习惯和走路时的一些小习惯导致骨骼弯曲,大概有很多人都认为一旦变成了O型腿,那一辈子都不能矫正回来了吧。
O型腿也可能会导致腰痛疲劳
O型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装不好看,还会有其他不良影响。认为自己可能是O型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般来说,O型腿的都是外侧被磨得更多。这是因为走路时重心不稳左右摇晃。O型腿也常会导致腰痛和疲劳。
改变站姿能矫正O型腿
其实不管是健康还是仪态,正确的一个站姿和一个比值的双腿对于一个人来说都是最重要的,最好的。下面就一起来学习一下如何改变O型腿吧。
改善O型腿的站姿
1、脚后跟相靠而立,脚尖方向自然张开。
2、脚掌贴近地面,让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量,保持平衡。
3、将重心移向大脚趾。这套动作的诀窍是,收紧肛门,重心就会自然地移向大脚趾。
注意
不要把膝盖强行的转到里面,要量力而行,不然会伤到自己。做不了这个动作也可以把脚尖方向张开10-15cm,这样就比较容易了。
坐车上班时也试一试
在坐车上班途中或者等车时做这套动作也会有效果。走路的时候想着这套动作的重心移动方式,在日常生活中也可以多练习。
站坐姿太随便造成O型腿
与两腿紧闭的坐姿相比,稍微张开的坐姿的确要舒服些。但这种懒散的坐姿会造成重心移向小脚趾方向。这或许就是造成O型腿的原因。
虽说骨骼的弯曲无法矫正,但是膝盖处于最好的位置时,腿就会看起来很直。当然穿短裤、短裙、窄筒西装也会很好看。请一定试一试这个方法。
健康小常识
正确的坐姿
1、女士正确的坐立姿势:入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。
2、男士正确的坐立姿势:双膝自然并拢,双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。起立时,右脚向后收半步而后起立。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧
正确的站姿
1、女士正确的站立姿势:头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
2、男士正确的站立姿势:双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。
总结:觉得怎么样,小编教你的这些还是有效果的吧,那就要坚持下去奥,在生活中一个健康的身体以及一个正确的走姿、站姿、坐姿是会给你的形象加分的奥。不正确的生活习惯会给身体健康带来很大的伤害,就像这O型腿,就是不良习惯造成的,赶紧改了它吧!
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