夏季养生保健介绍
养生的方式有很多,饮食、运动都是不错之选,不过想要能够很好的进行养生,就需要在不同季节中,选择不同的方法,这样对自身调理才会有很好帮助,那夏季养生保健原则都有什么呢,这也是很多人不太清楚的,夏季养生保健原则也是有很多方面,下面就详细的介绍下。
夏季养生保健原则:
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
对夏季养生保健认识后,在夏季养生的时候,都是要按照以上的方式进行,不过对夏季养生饮食还是很关键的,夏季多吃蔬菜、水果,对身体毒素排毒有很好帮助,而且这样的饮食方式,也利于达到很好减肥效果,所以是不错之选。
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