运动腿疼怎么办呢
随着生活条件的不断提高,人们越来越注重身体的保养。比起食物养生,许多人更倾向于运动保健,它不仅高效快捷,对身体所产生的益处也是显而易见的。但是,每个人都有不同的锻炼方法,有些人在运动后会产生腿疼的反应。运动腿疼怎么办呢?让我们针对这个问题来学习一下相关的知识。
1.手法复位:治疗腿疼方法中,手法复位应用最广泛,也较安全。复位后,必须认真地检查患肢骨折部的外形、长短,是否已恢复正常。在给予适当有效的外固定后,进行x线透视或摄片,以确证复位结果。如复位不良,根据需要,再予以矫正。
2.牵引复位:牵引既可用为复位的方法,又是维持复位的措施。主要用于手法牵引不能复位、或复位后不稳定的骨折。
3.切开复位:是骨折不愈合的重要原因,应慎重选择,必须严格掌握适应证,防止滥用。如下几种情况可做为切开复位的参考指征:①累及关节面的骨折,手法复位不能达到关节面良好对位者。②骨折后,因附着在骨片上的肌肉收缩,使骨片移位,不易对合者。②骨折端剪式伤力大,血液供应差,骨断端需要严格固定才能愈合者,如股骨颈囊内骨折。④骨折断端间有软组织如肌肉、肌腱、骨膜、神经等嵌入,手法复位失败者。⑥一骨上有多段骨折,手法复位困难者。⑥长骨骨干不稳定性骨折,手法复位不满意,又不宜应用牵引方法治疗者,而用内固定又有较好的疗效。⑧骨折伴有肢体主要血管断裂,治疗中应首先重建骨支架者,如部分性和完全性肢体断离。⑨骨折不连接或发生畸形愈合,功能恢复不良者。
4.合适有效的固定,是骨质疏松腿疼的关键之一。它可继续维持骨折复位后的对位对线,又可以防止不利于骨折愈合的剪力旋转力和成角的活动。常用的固定方法有两类,骨折复位后,用于伤肢外部固定的为外固定,有小夹板、石膏绷带、持续牵引等。骨折复位后,用于伤肢内部的固定为内固定,有螺丝钉、钢板、三刃钉、髓内针等。内固定后,常需借助外固定作短期或长期的协同固定,使疗效更为确实。
针对运动腿疼怎么办这样的问题,我们在运动之前要进行适量的准备运动,运动中要是情况而定,不要采取幅度较大的动作,而运动过后不要立马碰凉水或洗澡,如果在这些方面多加注意的话,就能减少运动腿疼的状况发生,更加轻松的锻炼。
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