人体大量出汗怎么办
出汗是人体分泌一种生理功能和调节体温,但如果出汗或改变数量,颜色和汗水的味道,可以提醒一些疾病,应该认真考虑一些特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭,做一些通常满头大汗,并且会略显紧张,这种病在医学上称为多汗症。那么,人体大量出汗怎么办呢?
夏天最需全面均衡营养。在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜,有条件还可午睡。
“苦” 味食物:俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜过量,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
富“钾”食物:由于热天人们出汗较多,大量出汗可带走大量的钾元素,会使体内钾离子过多丧失,造成低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5%左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。气食物:夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等
人体大量出汗怎么办,你们知道了吗?许多人认为出汗可以排出体内的废物同时,出汗,排毒是越多的身体,所以人们运动时更达到出汗的效果,实际上这只是一种不正确的想法。人体出汗,很多营养也会丢失。因此,对于少量的汗水,也不需要关心,但是对于很多汗水,我们不应该被认为是理所当然的。
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