脚踝滑囊炎的治疗方法

我们经常能听到这样一句话千里之行始于足下，我们日常的活动离不开双脚，双脚是我们身体中比较重要的部位，同时双脚支撑着我们的整个身体特别容易出现问题，脚踝滑囊炎一种比较常见的疾病，有时候可能导致我们无法正常的行走和站立，对我们的生活有着很大的影响，下面我们一起了解下脚踝滑囊炎的治疗方法。

在关节附近的皮肤与皮下骨骼之间，或在腱与骨骼间有一种充满润滑液的软囊，可使身体组织相互间在活动时的摩擦减到最小。如果滑囊受到过重的压力，或是受到关节或关节附近组织损伤的刺激，就会发炎，形成滑囊炎。肘、拇趾底、髋、足跟及肩等关节容易患滑囊炎。脚踝滑囊炎是一种常见的疾病，会造成囊四周肿胀、疼痛。滑囊炎不是严重的疾病，通常它会在1-2周内自动痊愈，所以不用着急。下面教给你一些解除疼痛的方法。

1.注意卫生 加强保护，养成劳作后用温水洗脚的习惯。

2.休息是最佳的方法休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。

3.冰敷如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。

4.冰热交替假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。

5.摆动疼痛的关节，建议将关节自由地摆动，以纾解疼痛。

6. 中药外敷疗法：三七1克，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5克，当归、鸡血藤、透骨草、川大活各10克，盐750克，将中药和盐一起炒热后装入布袋，选择疼痛部位外敷，温度以能忍受为度，如有烧灼感，可在药袋与皮肤之间加毛巾垫着。每次敷20-30分钟，每日一次，五次为一疗程。一个疗程后休息两天，再进行第二个疗程。此法具有通经活络、祛风除湿、消肿止痛等作用。

在平时出现脚踝滑囊炎是一定要引起我们的高度重视，不要总是觉得自己还很年轻身体特别好，出现点疾病也是没什么的，出现问题一定要及时进行治疗，以免导致疾病变得严重，从而影响到我们的正常生活，为了避免出现脚踝滑囊炎的发生，平时生活中我们尽量要避免太激烈的运动，平时也要多吃一些含钙量比较高的食物。