胸椎小关节紊乱锻炼方式有哪些
很多人由于自己的工作环境等方面的条件的限制,往往会长期的过度的进行体力方面的劳动等,这样的情况往往就会引起身体的组织方面的损伤等情况,进而影响到身体方面的健康的,其中有的人就出现了胸椎小关节紊乱的情况,会影响胸部的活动,那么胸椎小关节紊乱锻炼方式有哪些呢,下面看看具体介绍。
(1)俯卧推按法: 患者俯卧,自然放松,医者站立于患者患侧,右手掌根按压患椎棘突,左手置于右手背上,嘱患者深呼吸,医者双手掌根随呼气渐用力,于呼气末时,右手掌根向下方给与一小幅度的推冲动作,此时可闻及关节整复的响声。——适用于中下段胸椎的调整。 患者俯卧,医者站立于患者患侧,右手掌按压在患椎棘突,左手张或前臂内侧托住天突穴下胸骨正中托离床面,然后瞬间发力,双手反向用力,使胸椎再后伸扩大5-10°。 ——适用于下段胸椎的调整。
(2)扩胸牵引法: 患者坐位,双上肢上举180°,两手掌前后相叠。医者站立于患者侧后方,右手拇指按住患椎棘突,左手臂按抵住患者的两臂肘关节处。然后医者双手瞬间发力,右手前推,左手后扳,使之复位。 ——适用于上段胸椎的调整。
(3)端坐膝顶法: 患者坐在方凳上,令患者十指相扣置于颈项部。医者在其身后,两手抓住患者双肘,膝关节顶在患者偏歪或后凸的棘突上,两手徐徐用力向后牵引,至牵引到最大限度时,膝顶与双手的后扳瞬间发力,此时可听见咔嗒响声。——适用于中上段胸椎。
手法调整成功后,可酌情配合用推擦法,冬青膏或红花油等外敷,透热为度。
当人们出现胸部的不适的情况的时候,尤其是在出现胸椎小关节紊乱的情况时,需要引起大家的重视的,要注意积极的配合医生进行相关的检查的,而上述的有关“胸椎小关节紊乱锻炼方式有哪些”的知识介绍,相信也能够帮助到大家的,另外需要注意的就是要多休息的。
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