低卡蔬菜沙拉有哪些
很多朋友想通过饮食来达到瘦身的效果,这样的想法是很对的,如果在合理运动与饮食方面完美结合是可以达到瘦身效果的。尤其是在饮食当中经常吃一些低卡的蔬菜沙拉,既能保证人体的营养所需,同时也能够避免一些不必要的脂肪与热量的摄入,是完全能够达到减肥的效果的。那么低卡蔬菜沙拉有哪些呢?
减肥蔬菜沙拉:燃脂三宝沙拉。主料:黄瓜、胡萝卜、甜玉米。辅料:沙拉酱适量、盐适量。
做法步骤:1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒;2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分;3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会;4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味;5、加入沙拉酱,拌匀即可。
这款沙拉主打的蔬菜是黄瓜,而黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。瓜就像是人身体内的“清道夫”,认认真真地打扫着人的内环境,保持着人体的清洁和健康。把体内多余的毒素和垃圾排出干净,身体自然的就不会有脂肪堆积。
以上向大家简单介绍了一道蔬菜沙拉的做法,这里面的黄瓜,胡萝卜和玉米都具有低脂和低热量的优点,同时又富含比较多的维生素与微量元素,能够满足人体的营养所需。另外在食用后也会有一定的饱感,再通过适度的运动,是完全能够达到减肥的要求。
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