防止静脉曲张的方法
现代社会,由于工作等方面的原因,静脉曲张成了很多人的职业病,比如商场或超市的服务人员,几乎整天都要保持同样的姿势——站立,久而久之,下肢血液循环减慢形成静脉曲张。随之而来的是腿部的酸胀不适和疼痛,不但会影响工作心情,严重的甚至会造成生活上的不便。为了防止静脉曲张,以下几种保健方法供参考。
1.足浴
每晚以40摄氏度左右的温水泡脚半小时以上。最好在水中加入些能够促进血液循环的生姜片,这样可以加速腿部的微循环,有利于减轻腿部的静脉淤血,有效防止静脉曲张。另外,每晚临睡前,用热水泡脚,还有助于安神催眠。
2.高抬脚
最好配合着足浴一起做。每晚泡脚后,平躺于床上,将脚部垫起,略高于心脏,保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环,防止局部尤其是下肢的静脉淤血。
3.甩腿
一手扶住墙面,上身正直,翘起脚尖向前后甩动小腿数次,直到腿部感觉酸胀,换另一条腿,重复此动作。此法可加快下肢血液循环,防止下肢萎缩或麻木。
以上为您介绍了三种防止静脉曲张的方法,防治静脉曲张方法其实还有很多,比如穿静脉曲张袜。但既治标又治本的方法只有一个,就是经常锻炼,尽量少让自己保持相同姿势太长时间。常活动筋骨,不但可以防止静脉曲张,还会有助于全身的健康。
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