早上起来胃胀气怎么个情况
要知道胃胀、肚子胀这都是非常常见的一种表现,如果对胃胀气不加以重视,可能一开始他不是病,但是后期更加严重了就会变成病,影藏在胃胀气身后有各种疾病,现在的人们,一定要注重个人的健康,一定要及时治疗,避免造成更大的问题,然后殃及自己的健康,给自己带来更严重的后果!
引起胃胀气的原因很多,例如精神紧张;平时吃的过快、过饱,喜欢喝碳酸饮料,嚼口香糖等。当然,胃肠本身的原因,如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起,据调查,约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。
胃胀患者应注意:
应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
所以,如果早上起来胃胀气的情况出现,建议要仔细的观察如果情况比较久,时间比较长,应该注意一下,找一些调理的方法,或者及时去医院看一下,避免更严重的情况发生!现在,好好的调理一般没有什么大碍,要注意就行了!
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