早上起来胃胀痛应该注意什么啊
胃对我们来说是非常重要的,但是很多人都会出现胃不舒服,比如胃酸胃胀胃疼等等,毕竟很多人都知道“十人九胃”,对于胃胀的朋友们我们首先要注意保护好自己的胃不要受凉,另外在吃饭的时候尽量不要大吃大喝的,避免暴饮暴食过后给胃部带来更大的伤害,下面我们来学习一下一些基本保护胃的小知识吧。
注意事项:一忌:冰冻和过热饮食。饮食温度适中,饮茶、汤不宜过热。
二忌:吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
三忌:吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。
四忌:饮食没有节制。宜少吃多餐,避免饥饿疼痛,若疼痛时,可吃一两块苏打饼干。
五忌:饮酒和咖啡。特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化。
建议:1平常饮食注意下,不要吃辛辣刺激的食物,早饭一定要吃,也可以用纯中药健中源口服液调理下。
2定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
3注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
对于胃不好的朋友们一定要注意少吃多餐,最好避免吃刺激性的食物,另外早晨一定要吃早餐,假如出现了胃胀的情况,可以多喝点温开水,或者是蜂蜜水其次是要注意吃完饭以后最好不要立即睡觉,能够适当的运动一下,有助于帮助我们更好的消化。
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