笑到肚子抽筋怎么办?
经常在运动中我们会抽筋,比如大笑的时候肚子会抽筋,跑步、游泳、骑车的时候,腿部会抽筋,甚至在做爱的时候也会肚子抽筋。当身体发生抽筋的时候,会因为肌肉的痉挛产生疼痛的感觉,那么在身体抽筋的时候,我们应该做点什么才能够有效快速的缓解抽筋呢,下面就将讲一下抽筋时的解决方法。
肚子抽筋,医学上称之为肚子痉挛。痉孪是因为肚子肌痉孪而导致腹部抽筋,并随之产生剧痛,肚子抽筋不论是发生在夜间、游泳时,还是发生在活动的时候,都是因为肌肉过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。
下面介绍两种方法,可以立解痉孪,即刻消除剧痛。如果有人帮助,见效更快。
方法之一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,甩逆时针方向。
方法之二:按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。
以上讲了肚子抽筋、腿部抽筋的解决方法,这些方法都是可以借用到其他部位抽筋的时候,都是可以通用的,比如手抽筋、脚抽筋、背部抽筋等等。在运动之前,应该先提前做好热身的活动,将肌肉活动开以后,再进行锻炼,就可以避免抽筋的现象出现。
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