怎么治好落枕呢
有时候在不经意间,我们起床后会发现脖子不能转动,而且还特别的疼痛,通常我们称这种情况叫做落枕。想必得过落枕的朋友都知道落枕的滋味难受的很,那么落枕时到底该怎么处理呢?怎么治好落枕按摩有用吗?下面就我对落枕疾病的认识和研究,给大家介绍一下这方面的内容。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: 睡眠时头颈姿势不当; 枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; 颈部外伤; 颈部受风着凉; 如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
其实落枕是有自限性的,不用吃药不管它也会慢慢的好起来,不过好的要慢很多的。平时多做按摩是可以加速落枕的恢复的。
家人可以帮助按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
另个也可以自己进行按摩①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
以上的这些内容是怎么治好落枕按摩有用吗问题的解答,大家了解了这些内容后,在生活中可以重视一下。晚上休息时尽量养成好的休息习惯,避免落枕的发生是比较重要的。如果不幸患了落枕可以用上面的按摩方法,一定会有很好的效果的。
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