扭伤脚肿了怎么消肿
运动已经成为了我们生活中一个很重要的方面,运动可以给我们的身体带来更大的能量,增强身体的抵抗力,但是需要注意的是在运动的过程中也是很容易出现扭伤的情况,对于这种情况,我们需要积极的做诊断和治疗。下面我们来看一下扭伤脚肿了怎么消肿?
很多人在扭伤脚的时候总是按照相同的思路来进行治疗,其实这是不正确的,患者的身体情况不同,在选择治疗方式的时候要有所差别,针对性的做治疗,才能取得很好的效果。
扭伤脚肿了怎么消肿?一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
以上的内容就是对于扭伤脚肿了怎么消肿的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。扭伤脚肿我们在24小时之内需要冷敷,在24小时之后需要热敷,不可弄错顺序,同时还需要注意的是做好饮食的调理工作,忌辣椒、香菜等食物,以免加重病情。
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